井の頭公園でのアクティ部！ いつもとちがう写真が撮れました◎

あきひろさんいつもありがとうございます！

参加者さまの作品は
少しずつUPしていきますね◎



アクティ部では




自分の足で、新たな景色と出会おう！




をモットーに。

地図にもない場所へ踏み込むおもしろさ！
走るからこそ、みつけられる何かを！


基本は皇居ランですが、
他の場所にいくこともいいなあー

ちょっといいこと考えたぞー！！
ブログで報告していきますー


次回は週末のイベントについて
お知らせさせていただきますね◎


では！

アクテイ部 部長 酒井 波湖です。

4月にはじまった朝ラン！
アクティ部。

6/6（日）3回目も無事終了しました～。

前日からの雨が心配でしたが、(*´艸`*)

ご参加くださったみなさま！
朝早くから本当にありがとうございました◎


すてきな景色と爽やかな風。
みなさん、ずっと笑ってましたね( ´ ▽ ` )


 仲間が増えて
季節を感じて
すてきな朝ランになりましたっ


ご参加くださったみなさまのおかげです◎
みなさんありがとうございます。
酒井も元気もらってます！
本当に。


さあさあ、
アクティ部はまだまだこれからですよ◎


いっぱい遊んで、
いっぱい動けるカッコイイオトナでいよう！


その前に梅雨を乗り越えなきゃですね。


次回は、
参加者さまの作品と感想を掲載します＊

おたのしみに！

参加者さんのやさしさに溢れるとてもすてきな一枚！

こちらは鈴木晃広さんの作品です◎

やさしさに溢れるとてもすてきな一枚です。

こんな感想もいただきましたっ

↓

本日はありがとうございました。

良い時間を過ごせました。また走り始めるきっかけになりそうです。

また一緒に走れるのが楽しみです。

最近、カメラを持って出かけても撮る枚数が少なめなのですが、

今日は多かったです。

、、、とのことです(^○^)

嬉しい限りです。

アクティ部をきっかけに

ささやかな暮らしが

すこしでも豊かになったら嬉しいです◎

さあてと、

カラダあたためて今日もいきますかー！

えいえいおー！

次回は5/2！！新緑の季節を楽しみましょっ

ご予約受付てまーす。

こちらから↓

http://www.littlecamera.jp/asakatsu/activbu.html

では、ひきつづき朝活情報更新します◎

オフな日の過ごし方

雨の日、部長は半身浴です。
こういう日こそ、カラダメンテナンス◎

さて、
今日は第一回アクティ部参加者のみなさまのご感想と作品を掲載いたしますっ

まずは、
初ラン完走！の北原さんの作品。

きれいに撮っていただきました◎

そして、こんなご感想まで、、、

↓

今日はアクティ部おつかれさまでした！！
部長のおかげで、朝からとっても楽しかったよー！

走りつつ立ち止まって写真を撮ったり、季節を感じたりできるのがPHaTの朝活だからこそだと思いました！

またよろしくね( ´ ▽ ` )ノ


、、、、ありがとうございます。
楽しんでもらえたらならなによりです。

そして、初ラン完走おめでとうございます！

諦めない姿勢にぐっときました。

しっかりケアしてくださいね。

ではまた次回！( ´ ▽ ` )ﾉ

桜満開アクテイ部！

第一回
朝活アクティ部 終了しました！

朝早くから
本当にありがとうございました◎

今回は写真教室の生徒さんが
いらしてくださいました

みのりさんと晃広さんです。

みのりさんは
走ったことはないけど
趣味の山登りの身体づくりの為に

晃広さんは30キロの青梅マラソン経験者。
最近走っていなかったので
練習再開のきっかけの為にといらしてくださいましたー

ありがとうございます！

桜も菜の花も見頃で◎

朝早いのと雨模様が幸いして

人も少なく、
のびのびと皇居ランを楽しめましたっ

次回はおふたりの作品を
載せていきますよー

写真教室のみなさん！必見です◎

また次回ー

お待たせしました！！アクテイ部第1回目決定しました。

おはようございます！

まず、
朝活をするには朝を好きになりましょうっ

今日のテーマは『呼吸』

少し早く起きて、外の空気を吸います。
それだけですっ

公園でも、近くの駅でも、
とりあえず外にでるのです。

鼻から吸って、クチから吐く。
ゆっくり5回。
出来たら10回。





できるだけゆっくり吸って
ゆっくり吐きます。

そのときに
ゆっくり10を数えるといいです


朝から身体の酸素を入れ替えましょ


まず、やってみてください～


外に行くのはむりなら、
ベットの上でいいので、呼吸してみてくださいー
（せっかくだから窓を開けましょー）


呼吸はみんなやってることだし
ただゆっくりさせるだけだからラクだよっ


では、また次回も朝が好きになるヒントをお届けしていきまーす！


アクテイ部のスケジュールが決まりました。


募集ページ見てください！！

http://www.littlecamera.jp/asakatsu/activbu.html

『朝か好きになる10のヒント』

お久しぶりです。
バタバタしておりました。
ひとつ経験をして成長した（と、おもっている）ハコです◎

チカラ抜いてジョグしてま～す

まだまだ寒いから帽子必須！
最近のお気に入りのアーティストはスピッツ。
音楽とともに爽やかな朝ですっ




更新遅れてしまった分
また書いていきます。


4月の新生活に向けて

今月は
『朝か好きになる10のヒント』をテーマに！


さあ、春に向けて準備しましょっ


また更新しますねー

朝が好き！

今日も朝ラン！






朝はすこーし霜が降りていたようす。

電線がひかって、キラキラしてました





朝ランのあとのたのしみは、、、


朝ごはん♡







今日はホットサンド
ポイントは、半熟とろーり卵です


今日はなに食べよーかって
考えてると楽しく走れますよ～


朝にワクワクを増やすと
起きるのがラクになります♡



みんなで走って
ご飯食べるのも楽しそうだねー


はやくアクティ部したいなー

また更新します◎

御苗場！朝ラン！

御苗場2015 in パシフィコ横浜

朝ラン レポート！

 

朝から快晴。

キモチいい太陽の日差しと空気を感じながら、朝から

みなとみらいを満喫しましたよ～

 

 

 

いやー、ホントに清々しいって、こういうことを言うんですね。

 

風が気持ちイイ～♡

 

 

今回はCASIOさんの

 

『fr-10』というカメラで遊びました

 

 

なんと、このカメラ モニターと離れるスグレモノなのです

 

 

 

レンズを取り外して、正面において、モニターはそのまま手にもって、シャッターを切ると、、、

 

上のように自分が撮れるのです～

 

 

赤レンガ倉庫前。

テラウチマサト先生とのツーショット！

 

 

はじめましての方とも、ラン&photoを共有することでぐっと距離感が縮まりました♪

 

ご参加くださったみなさま、

朝早くからありがとうございました！

テラウチ先生にも

感謝のキモチでいっぱいです◎

 

 

 

"ランでつながる"

 

 

アクティ部はそんな出会いの場にしたいです～

 

ではまた更新します。

御苗場！

2/12より

日本最大級の参加型写真展

『御苗場』がはじまりますよ〜

 

そこで、なんと！！！

 

アクティ部も登場いたします〜

 

 

2/14（土）朝に、みなとみらいを走ります！

なんと、

あの、テラウチマサトさんのイベントです◎

 

部長のわたしも参加させていただきます。

 

 

詳細はこちらから！

御苗場HP

http://www.onaeba.com/onaeba_16_morning_run.html

 

 

ぜひ、あいにきてくださいっ

 

一緒にはしりましょ〜(^○^)

 

さあ 走りましょ！

お寒い中、冬ごもりしていませんか？

今日はスロージョギング。

40分ほどかけて、5キロくらいの距離を走りました。

ゆっくり体をあたためました。

なので、週のスタートから体も頭も目覚めたサカイです。

道中、霜がおりていました。

小さなころから

霜柱がすきなんです。

踏むとサクサクとなる感覚がすきでして(^ ^)

朝日がうみだす長い影

きゃーあたしの足ながーい

＆ふとーい笑

また更新しまーす◎

◇ Haco Sakai ◇

◆ http://s.ameblo.jp/haaacoco◆

私のシューズ！

どんなウェアにも合うホワイトベースがすきです。

 

デザインやカラーも可愛くて

最近の愛用シューズ♡

 

靴を選ぶポイントとしては、

カラーやデザインはもちろんですが、厚めのクッションで安定性のあろものをおすすめします。

 

いまは、コンクリートを走ることが多いので、膝や、かかとへの負担を軽減してくれますよ。

 

 

春にむけて、新しいシューズほしいな～

 

みんなで選びにいくのも楽しそうだねっ

◇ Haco Sakai ◇

◆ http://s.ameblo.jp/haaacoco◆

朝日が元気の源！

朝活の魅力は、朝日をあびること！

 

朝日を浴びると

 

体内時計をリセットしてくれ、脳が活性化されるんです。

 

 

 

 

イキナリ朝活はむずかしいかも、、という方は、

 

 

まず

 

 

朝起きてカーテンを開ける

窓を開けて換気をする

 

 

これだけでも、スッキリします。

 

 

できたら、

上着をきて近くの自動販売機まで飲み物を買いにいってみる

 

 

朝日と冷たい空気で

身体がスッキリしますよ〜

 

 

まずは、朝の時間をたのしむことからスタートしてみてくださいっ

◇ Haco Sakai ◇

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走りたくなってきた！

 

じゃーん！

こちら、秋田の海です

 

 

昨年

『FAB FIVE THE MUSICAL』という舞台で秋田へいったとき撮影したものです◎

 

空と海の微妙なコントラストが気に入っている1枚。

 

 

いろんな景色に会いにいく！

アクティ部のたのしみのひとつでもあります

 

 

はやくみんなで

すてきな景色をみたいですね

(^_^)

 

 

あしたは晴れるかな？

雨で朝活ができない(T_T)(T_T)

 

 

そろそろ走りたい部長でした。

 

 

次回へつづく！

 

◇ Haco Sakai ◇

◆ http://s.ameblo.jp/haaacoco◆

改めて自己紹介

朝活！アクティ部部長の

サカイハコです〓

長野県長野市出身の24歳。

現在は、女優を目指して活動中です。

 じつは、ワタクシ中高と陸上部なんです〓

ちなみに、100mの自己ベストは12"77の元アスリート女子なのです。

そしていまは、アクティ部！部長！

  

アクティ部というのは

ひとことでいうと、、

大人のための部活！です〓

忙しくても運動してみよう～

とか

ひとりじゃやる気でないし仲間をふやそう～

とか

楽しく運動した～い

とか

入部動機はなんだってアリなんです。

気軽にたのしめる部活です

皇居ランを中心に活動予定◎

少しずつ

このブログも書いていきますのでのぞいてもらえるとうれしいです。( ´ ▽ ` )ノ

では、また次回

◇ Haco Sakai ◇

◆ http://s.ameblo.jp/haaacoco◆

一緒に走りましょう。

アクテイ部波湖です。ちなみに「ハコ」と呼びます。現在　アクテイ部のスケジュールを決めています。少し暖かくなった頃からスタートかな？なんて考えていますが、そんな甘いこと言っていないで！と言う意見も聞こえたりして、とにかく予定を出しますので「一緒に走りましょう！」

週末は皇居ラン！

寒い寒い寒い！
寒い日にこそ　アクテイブに動かなくちゃ！
ということでアクテイ部の波湖です。

皆さんは寒さ対策をどうしてますか？
私はエイヤー！でベットを抜け出し、朝ランで体の中から温めるようにしています。
荒技のようですが、実はこれが一番です。

でも本当はヌクヌクしたベットを出るのにかなり葛藤し、格闘します(笑)

はじめまして！

ずっと　coming soon！状態でした。ごめんなさい。改めて　はじめまして、酒井波湖　と申します。この度　朝活アクテイ部の部長になりました。アクテイブな活動をするアクテイ部です。さてなんで写真教室なのにアクテイ部なの？と思われる方　いらっしゃいますよね。しかしですね、こちらの教室では過去フットサルの撮影会をしたり、朝ヨガをしたり、朝ランをしたりと結構アクテイブなんだそうです。そこでアクテイ部を作りたいと話したら、「オッケイ」と簡単に活動が認められた次第です。
実は　私2012年の文化祭ではポスターに登場したり、昨年はフイルムイベントのカバーガールにもなっているんです。その成果が認められ（？）この度　アクテイ部の部長になりました。

今後　朝活で走る定例会を計画してますので　ぜひ参加ください。

波湖のブログはこちら　http://ameblo.jp/haaacoco/