朝活の魅力は、朝日をあびること！
朝日を浴びると
体内時計をリセットしてくれ、脳が活性化されるんです。
イキナリ朝活はむずかしいかも、、という方は、
まず
朝起きてカーテンを開ける
窓を開けて換気をする
これだけでも、スッキリします。
できたら、
上着をきて近くの自動販売機まで飲み物を買いにいってみる
朝日と冷たい空気で
身体がスッキリしますよ〜
まずは、朝の時間をたのしむことからスタートしてみてくださいっ
◇ Haco Sakai ◇
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