お待たせしました！！アクテイ部第1回目決定しました。

おはようございます！

まず、
朝活をするには朝を好きになりましょうっ

今日のテーマは『呼吸』

少し早く起きて、外の空気を吸います。
それだけですっ

公園でも、近くの駅でも、
とりあえず外にでるのです。

鼻から吸って、クチから吐く。
ゆっくり5回。
出来たら10回。





できるだけゆっくり吸って
ゆっくり吐きます。

そのときに
ゆっくり10を数えるといいです


朝から身体の酸素を入れ替えましょ


まず、やってみてください～


外に行くのはむりなら、
ベットの上でいいので、呼吸してみてくださいー
（せっかくだから窓を開けましょー）


呼吸はみんなやってることだし
ただゆっくりさせるだけだからラクだよっ


では、また次回も朝が好きになるヒントをお届けしていきまーす！


アクテイ部のスケジュールが決まりました。


募集ページ見てください！！

http://www.littlecamera.jp/asakatsu/activbu.html

『朝か好きになる10のヒント』

お久しぶりです。
バタバタしておりました。
ひとつ経験をして成長した（と、おもっている）ハコです◎

チカラ抜いてジョグしてま～す

まだまだ寒いから帽子必須！
最近のお気に入りのアーティストはスピッツ。
音楽とともに爽やかな朝ですっ




更新遅れてしまった分
また書いていきます。


4月の新生活に向けて

今月は
『朝か好きになる10のヒント』をテーマに！


さあ、春に向けて準備しましょっ


また更新しますねー

朝が好き！

今日も朝ラン！






朝はすこーし霜が降りていたようす。

電線がひかって、キラキラしてました





朝ランのあとのたのしみは、、、


朝ごはん♡







今日はホットサンド
ポイントは、半熟とろーり卵です


今日はなに食べよーかって
考えてると楽しく走れますよ～


朝にワクワクを増やすと
起きるのがラクになります♡



みんなで走って
ご飯食べるのも楽しそうだねー


はやくアクティ部したいなー

また更新します◎