アクテイ部 部長 酒井 波湖です。

4月にはじまった朝ラン！
アクティ部。

6/6（日）3回目も無事終了しました～。

前日からの雨が心配でしたが、(*´艸`*)

ご参加くださったみなさま！
朝早くから本当にありがとうございました◎


すてきな景色と爽やかな風。
みなさん、ずっと笑ってましたね( ´ ▽ ` )


 仲間が増えて
季節を感じて
すてきな朝ランになりましたっ


ご参加くださったみなさまのおかげです◎
みなさんありがとうございます。
酒井も元気もらってます！
本当に。


さあさあ、
アクティ部はまだまだこれからですよ◎


いっぱい遊んで、
いっぱい動けるカッコイイオトナでいよう！


その前に梅雨を乗り越えなきゃですね。


次回は、
参加者さまの作品と感想を掲載します＊

おたのしみに！

参加者さんのやさしさに溢れるとてもすてきな一枚！

こちらは鈴木晃広さんの作品です◎

やさしさに溢れるとてもすてきな一枚です。

こんな感想もいただきましたっ

↓

本日はありがとうございました。

良い時間を過ごせました。また走り始めるきっかけになりそうです。

また一緒に走れるのが楽しみです。

最近、カメラを持って出かけても撮る枚数が少なめなのですが、

今日は多かったです。

、、、とのことです(^○^)

嬉しい限りです。

アクティ部をきっかけに

ささやかな暮らしが

すこしでも豊かになったら嬉しいです◎

さあてと、

カラダあたためて今日もいきますかー！

えいえいおー！

次回は5/2！！新緑の季節を楽しみましょっ

ご予約受付てまーす。

こちらから↓

http://www.littlecamera.jp/asakatsu/activbu.html

では、ひきつづき朝活情報更新します◎

オフな日の過ごし方

雨の日、部長は半身浴です。
こういう日こそ、カラダメンテナンス◎

さて、
今日は第一回アクティ部参加者のみなさまのご感想と作品を掲載いたしますっ

まずは、
初ラン完走！の北原さんの作品。

きれいに撮っていただきました◎

そして、こんなご感想まで、、、

↓

今日はアクティ部おつかれさまでした！！
部長のおかげで、朝からとっても楽しかったよー！

走りつつ立ち止まって写真を撮ったり、季節を感じたりできるのがPHaTの朝活だからこそだと思いました！

またよろしくね( ´ ▽ ` )ノ


、、、、ありがとうございます。
楽しんでもらえたらならなによりです。

そして、初ラン完走おめでとうございます！

諦めない姿勢にぐっときました。

しっかりケアしてくださいね。

ではまた次回！( ´ ▽ ` )ﾉ

桜満開アクテイ部！

第一回
朝活アクティ部 終了しました！

朝早くから
本当にありがとうございました◎

今回は写真教室の生徒さんが
いらしてくださいました

みのりさんと晃広さんです。

みのりさんは
走ったことはないけど
趣味の山登りの身体づくりの為に

晃広さんは30キロの青梅マラソン経験者。
最近走っていなかったので
練習再開のきっかけの為にといらしてくださいましたー

ありがとうございます！

桜も菜の花も見頃で◎

朝早いのと雨模様が幸いして

人も少なく、
のびのびと皇居ランを楽しめましたっ

次回はおふたりの作品を
載せていきますよー

写真教室のみなさん！必見です◎

また次回ー

お待たせしました！！アクテイ部第1回目決定しました。

おはようございます！

まず、
朝活をするには朝を好きになりましょうっ

今日のテーマは『呼吸』

少し早く起きて、外の空気を吸います。
それだけですっ

公園でも、近くの駅でも、
とりあえず外にでるのです。

鼻から吸って、クチから吐く。
ゆっくり5回。
出来たら10回。





できるだけゆっくり吸って
ゆっくり吐きます。

そのときに
ゆっくり10を数えるといいです


朝から身体の酸素を入れ替えましょ


まず、やってみてください～


外に行くのはむりなら、
ベットの上でいいので、呼吸してみてくださいー
（せっかくだから窓を開けましょー）


呼吸はみんなやってることだし
ただゆっくりさせるだけだからラクだよっ


では、また次回も朝が好きになるヒントをお届けしていきまーす！


アクテイ部のスケジュールが決まりました。


募集ページ見てください！！

http://www.littlecamera.jp/asakatsu/activbu.html

『朝か好きになる10のヒント』

お久しぶりです。
バタバタしておりました。
ひとつ経験をして成長した（と、おもっている）ハコです◎

チカラ抜いてジョグしてま～す

まだまだ寒いから帽子必須！
最近のお気に入りのアーティストはスピッツ。
音楽とともに爽やかな朝ですっ




更新遅れてしまった分
また書いていきます。


4月の新生活に向けて

今月は
『朝か好きになる10のヒント』をテーマに！


さあ、春に向けて準備しましょっ


また更新しますねー

朝が好き！

今日も朝ラン！






朝はすこーし霜が降りていたようす。

電線がひかって、キラキラしてました





朝ランのあとのたのしみは、、、


朝ごはん♡







今日はホットサンド
ポイントは、半熟とろーり卵です


今日はなに食べよーかって
考えてると楽しく走れますよ～


朝にワクワクを増やすと
起きるのがラクになります♡



みんなで走って
ご飯食べるのも楽しそうだねー


はやくアクティ部したいなー

また更新します◎